درمان با خود به چه معناست؟

پل گائودیو، برنامه‌ریز مالی معتبر (CFP) در Bryn Mawr Trust، از طریق ایمیل به The Balance گفت: «وقتی خود را درمان می‌کنید، کاری را انجام می‌دهید که زمان و پول به طور منظم اجازه نمی‌دهد. این یک فعالیت یا خرید است که هر چند وقت یکبار به جای هر روز از آن لذت می برید.

این می تواند به معنای چیزهای مختلفی باشد که بسیاری از آنها اصلاً هزینه ای ندارند.

Mike Kayes، مشاور مالی معتبر (CFA) در Willingdon Wealth Management، از طریق ایمیل به The Balance گفت: «برای مثال، می‌توانید تلفن خود را خاموش کنید، بخوانید، بنویسید یا به سادگی روی کاناپه استراحت کنید. “با توجه به اینکه بسیاری از روزها ممکن است پرمشغله و استرس زا باشند، ممکن است زمان آرامی را به عنوان یک خوراکی با طراوت بیابید.”

چه زمانی خوب است که افراط کنیم؟

در حالی که ممکن است برای دوست شما خوب باشد که هر زمان که می‌خواهد زیاده‌روی کند، ممکن است برای شما منطقی‌تر باشد که این کار را به صورت هفتگی یا ماهانه انجام دهید.

کایس گفت: «برای اینکه بتوانم احساس راحتی کنم، ابتدا باید فداکاری کنم. من به عنوان یک ورزشکار ده گانه، رژیم غذایی خود را به دقت کنترل می کنم، اما بستنی را نیز دوست دارم. بنابراین، من یک بار در هفته بستنی می‌خورم تا زمانی که ترجیح می‌دهم هر روز آن را مصرف کنم، «افراط» کنم.»

کایز قویاً معتقد است که اگرچه زیاده‌خواهی‌ها نیازی به هزینه زیادی ندارند، ابتدا باید فداکاری کنند. کنار گذاشتن بودجه برای تفریح ​​پرهزینه‌تر مانند یک تعطیلات آخر هفته یا یک وعده غذایی شیک ممکن است به فداکاری مانند اضافه کاری، انتخاب یک کنسرت جانبی یا پرداخت بدهی نیاز داشته باشد. هر چه بیشتر فداکاری کنید، زیاده‌روی‌هایتان بیشتر و بیشتر می‌شود.

چگونه برای خوشگذرانی های خود بودجه بندی کنید

برای بودجه بندی برای خوشگذرانی های خود، ابتدا اهداف مالی را تعیین و اولویت بندی کنید ، مانند پرداخت بدهی های کارت اعتباری با بهره بالا و وام های دانشجویی، یا به سادگی پرداخت تمام صورت حساب های ماهانه خود قبل از خرج هر پول دیگری. درک کنید که در حال حاضر کجا هستید و امیدوارید در آینده کجا باشید تا بتوانید بودجه ایده آل را برای وضعیت خود تعیین کنید.

دیوید ابیت، CFP در Strategic Wealth Partners، در ایمیلی به The Balance گفت: «وقتی به درآمد و هزینه‌های خود نگاه کنید، متوجه خواهید شد که چقدر می‌توانید به اغماض اختصاص دهید، در حالی که همچنان در هدف خود برای رسیدن به اهداف خود هستید. Abate چند روش بودجه بندی را پیشنهاد کرد، از جمله:

• ابتدا به خودتان بپردازید : پس انداز ماهانه ای را که برای رسیدن به اهداف مالی خود نیاز دارید محاسبه کنید. در مرحله بعد، ابتدا با واریز خودکار آن مبلغ در یک حساب بانکی، مستقیماً از چک حقوق خود، به خودتان پرداخت کنید. پس از محاسبه هزینه‌های ثابت مانند مسکن و حمل‌ونقل، می‌توانید دلارهای باقی‌مانده را برای هزینه‌های اختیاری با اولویت خود استفاده کنید. این روش می تواند اطمینان حاصل کند که عادات شما به درستی با اهداف شما هماهنگ است.
• روش پاکت نامه : قرار دادن پول در پاکت هایی با دسته بندی های مختلف مانند مواد غذایی، گاز و خواروبار ایده خوبی است. سپس، فقط هر ماه پولی را که در آن پاکت دارید برای آن دسته خرج کنید. روش پاکت می تواند به شما احساس قدرت بدهد و به شما امکان می دهد بودجه خود را بر اساس اولویت های خود اختصاص دهید.

نکاتی برای رفتار با خود با بودجه کم

راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید با بودجه کم با خودتان رفتار کنید. Abate توصیه کرد که خلاق باشید و در مورد جایگزین‌های کم‌هزینه‌ای فکر کنید که باعث نمی‌شوند احساس کنید بیش از حد فداکاری می‌کنید.

• یک باشگاه کتاب سازماندهی کنید: به جای اینکه پول زیادی را صرف فعالیت های اجتماعی با عزیزان خود کنید، یک باشگاه کتاب راه اندازی کنید که در آن اعضا می توانند به صورت حضوری یا مجازی ملاقات کنند تا درباره یک کتاب بحث کنند و از غذاها و نوشیدنی های مورد علاقه خود با هم لذت ببرند.
• از یک پارک دیدن کنید: شهر، شهرستان، و پارک های ملی بسیاری در سراسر ایالات متحده وجود دارد که اکثر آنها اجازه ورود رایگان را می دهند. هر چند وقت یکبار از یک محلی دیدن کنید تا کمی هوای تازه بگیرید و در مناظر زیبا غوطه ور شوید.
• داوطلب شوید: با افراد جدیدی آشنا شوید و از طریق فعالیت های داوطلبانه به جامعه خود کمک کنید. می‌توانید در یک پناهگاه حیوانات، آشپزخونه یا سازمان غیرانتفاعی محلی داوطلب شوید.
• در یک حمام آب گرم استراحت کنید: پس از یک روز طولانی و سخت، یک حمام آب گرم بگیرید و به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. به این ترتیب می‌توانید بدون صرف یک سکه در خانه‌تان آرامش داشته باشید.
• یک دستگاه قهوه باکیفیت بخرید: اگر وسوسه می‌شوید که هر روز از استارباکس برای خوردن لاته عبور کنید، در عوض روی یک دستگاه قهوه با کیفیت سرمایه‌گذاری کنید و نوشیدنی‌هایی را در خانه تهیه کنید.